JAK ZWIĘKSZYĆ

Witam Forumowiczów! przydało by mi się żebym zwiększył sobie biceps, a mam do dyspozycji tylko jednego hantla 5kg i "sztangę" 15kg Proszę o pomoc! dodam że obecnie mam tylko 33cm Dzięki

Jak zwiększyć swojąagresywnosć??

Moje pytanie odnosi się do artykułu "jak zwiększyć WZROST" w dziale "ZDROWIE"... a mianowicie, czemu to w ogóle jeszcze istnieje i nie jest skasowane ? Czy ktoś w ogóle czytał jakie tam pierdoły piszą... Pozdrawiam.

Zwiekszyć szybkość biegu mozna poprzez zbieganie z górki, ponieważ w czasie biegu nasze mieśnie sie skurczaja i rozkurczaja a poprzez zbieganie z górki mozna przyśpieszyc skurcz i rozkurcz mięśni co za tym idzie z czase zwiekszenie szybkości biegu

mam niedbór czerwonych krwinek. Uprawiam sporty kondycyjne więc chciałbym znacznie zwiększyć ich ilośc. Co trzeba jeść żeby było ich więcej ??:)

Cześć! Może macie jakieś rady, propozycję na zwiększenie motywacji i wytrwanie w treningach. Bardzo szybko się zniechęcam, mam tzw. słomiany zapał :P Nawet ostatnio natknęłam się na coś takiego jak opaska, która podobno pomaga zwiększać aktywność fizyczną i zastanawiam się nad jej zakupem. Co o tym myślicie? Ktoś tego używa? Pomagają?

chodzi o to ze mam slone nogi i juz nastawony max opor rowerka magnetycznego i to za malo,czy znace jakies sposoby zeby lekko zwiekszyc opor,ja myslalem moze zeby jakos gumy zalozyc na pedaly doczepic do kierownicy jakos

jak zwiekszyć mase mięśniową

mam 16 lat, 52 kg, 175 wzrostu i chciałbym szybko zwiększyć masę do 60-65 kg, około 6-7 posiłków z treningiem ale bez większych wysiłków może to chciałbym to zrobić w miesiąc, 2 miesiące i bez jedzenie ryb żeby to czymś zastąpić ponieważ nie lubię mogę być wszelkie inne rzeczy, prosiłbym o szybką odpowiedź z góry dzięki.

Mam pytanie jakie cwiczenia na zwiekszenie w mase nóg i łydek bo mam strasznie chude nogi i lydki etz i chcialem je pwoiuekszyc i wzmocnic przy okazji mam andziej ze mi pomozecie w tym ajkei cwiczenia.

Siema, chciałbym się doradzić w kwesti zwiększenia mojej siły i przy okazji nabrania troche masy. Ćwiczyłem dłuższy czas ale miałem przerwę 1,5 miesiąca(spowodowane kontuzją barku). Po tym czasie siła praktycznie całkiem spadła. Co zrobić żeby nabrać siły i trochę masy. Mile widziane jakieś suple wspomagające to.

Jak zwiekszyc mase ciała???? mam 16 lat i waże 54 kg wzrost 167 cm i chce przybrac na masie potem zaczac trenowac z odżywkami!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

jak szybko zwiekrzyc siłe i co zrobic aby łapa szybko rosła i jaki doping stosowac mam 17 lat waze 70 kg podnosze na klate 95 kg w łapie mam 32 cm

Witam jak moze mi wzrosnac sila, jezeli od 6 miesiecy nic wiecej nie podnosze

Witajcie. Mam 17 lat, 1.80m wzrostu i praktycznie brak masy mięśniowej {{:-( Niezaciekawie to wygląda więc zwracam się do was z pytaniem co robić żebym na niej przybrał. Stosować samą dietę z naciskiem na produkty wysokobiałkowe czy zaopatrzyć się w jakieś suplementy ?

Na forum są setki tematów związanych z testosteronem, niestety większość w dziele suplementy, sterydy itp. Czy są jakieś naturalne w miarę zdrowe sposoby aby zwiększyć ilość testosteronu? Tak aby osoba ćwicząca rekreacyjnie nie musiała korzystać z suplementów?

Witam, mam pewien problem z podciąganiem, gdyż w górę na początku treningu podciągam się z wielką łatwością,później ledwo,ledwo. Ale do rzeczy, znacie jakieś ćwiczenia na to by się energicznie podciągać, dodam żę bez problemu zrobię 6-8 powtórzeń w jednej serii. Czy może to przyjdzie z czasem?

Co mam jeść żeby zwiększyć swoją masę??

jak zwiększyć wyskok ? czy w wieku 13 lat mozna trenowac wyskok?? i czy to zachamuje w pewnej częsci wzrost poniewaz trenuje w koszykówke i chciałbym mieć wiekszy wyskok . czy cwiczenia na wyskok z filmiku Konradennio były by dlamnie dobre?

Witam, trenuję 4 x w tygodniu od niemal pół roku, robię masę mieśniową, w większości jestem zadowolony z efektów, ALE NIE Z ŁYDEK. Co tydzień, podczas leg day, robię 5 x 12 - 14 powtórzeń na specjalnej suwnicy do łydek, z 60 sekudnowymi przerwami i tak od stycznia, ale one nie chcą rosnąć! POMOCY!